早寝以当富

早睡早起的良好起居习惯，能有效地保证睡眠质量。无论在恢复充沛体力、保持良好心态，还是有效维护人体生物钟等方面，都有着不可替代的重要作用。日常生活中，苏轼很少熬夜，就是在白天，他也经常以静坐的方式来修身养性。

关于这一点，他曾在《养生说》中如此描述：“惟在摄身，使如木偶。”现代人生活节奏快，心理压力大，早已是不争的事实。尽管如此，但这也绝不能成为忽略健康、挥霍生命的理由。尤其是对那些经常加班加点的工作或喜欢通宵达旦过夜生活的年轻人来说，更应该有清醒的认识。告别不良习惯，保证睡眠，让每一天都能精力旺盛、充满活力。

安步当车，在这里有两方面的含义，一是生活上的随意简单，二是平时注重锻炼。对苏轼而言，别说是在遭贬之中，就是作为朝廷大员的时候，他也粗茶淡饭、布衣粗褂，过着轻车简从的生活，从不追求物质方面的奢华。

为此他还特意写诗：“出舆入辇，厥莲之机。洞房清宫，寒热之媒。皓齿峨眉，伐性之斧。甘脆肥浓，腐肠之药。”关于锻炼，在苏轼四海为家的经历当中，仅做过太守之地，就有杭州，徐州，密州，安州，惠州，颍州，扬州等七八处之多。每到一处，他总是不忘出行游乐、寄情山水。这样既能排遣心中的郁闷和幽怨，也能达到锻炼身体、陶冶性情之目标，一举两得的同时，也正好印证了其“劳逸结合”的养生理论。